Etä­jump­pa­kausi tuo lii­ket­tä ja hyvin­voin­tia syk­syyn

Kan­nuk­sen etä­jump­pa­kausi käyn­nis­tyy maa­nan­tai­na 31.8. ja jat­kuu 25.10.2026 saak­ka. Moni­puo­li­nen etä­jump­pa­tar­jon­ta sopii kai­kil­le, jot­ka halua­vat lisä­tä lii­ket­tä, kehon­huol­toa ja hyvin­voin­tia omaan arkeen­sa hel­pos­ti koti­soh­val­ta käsin.

Kau­den hin­ta on 15 euroa. Vakio­tun­nit jat­ku­vat koko kau­den ajan tiis­tai­sin klo 8.30–9.00, kes­ki­viik­koi­sin klo 16.00–16.30 ja per­jan­tai­sin klo 11.00–11.30 Lii­kun­ta­pal­ve­lui­den ohjaa­mi­na.

Tänä syk­sy­nä etä­jump­pa­kausi juh­lis­taa samal­la Kan­nuk­sen 40-vuo­tis­juh­la­vuot­ta. Vakio­tun­tien lisäk­si ohjel­mas­sa näh­dään kan­nus­lais­ten hyvin­voin­tia­lan toi­mi­joi­den vetä­miä vaih­tu­via etä­oh­jauk­sia. Jokai­sel­la vii­kol­la on tar­jol­la yli­mää­räi­siä ohjauk­sia, joi­den tee­mois­sa yhdis­ty­vät lii­kun­ta, palau­tu­mi­nen, kehon­huol­to ja mie­len hyvin­voin­ti.

Kau­den aika­na pääs­tään kokei­le­maan muun muas­sa klas­sis­ta joo­gaa, Asa­hia, itä­mais­ta lii­kun­taa, tuo­li­jump­paa, Fascia­Met­hod-har­joit­te­lua sekä tasa­pai­no- ja kehon­huol­to­har­joi­tuk­sia. Ohjel­mas­sa on muka­na myös hen­gi­tys- ja ren­tou­tus­har­joi­tuk­sia sekä ohjauk­sia, jois­sa pysäh­dy­tään esi­mer­kik­si omien arvo­jen, stres­sin­hal­lin­nan, palau­tu­mi­sen ja psy­ko­lo­gi­sen jous­ta­vuu­den äärel­le.

Syys­lo­ma­vii­kol­la 12.–16.10. etä­oh­jaus­ta on luvas­sa kaik­ki­na arki­päi­vi­nä. Vii­kon aika­na ohjel­mas­sa ovat muun muas­sa palau­tu­mi­sen tai­dot, tasa­pai­no­har­joit­te­lu, hen­gi­tys- ja ren­tou­tus­har­joi­tus, klas­si­nen joo­ga ja kehon­huol­to.

Etä­jump­pa­kausi alkaa maa­nan­tai­na 31.8. klo 12.00 kau­den aloi­tuk­sel­la, jos­sa lii­kun­ta­neu­vo­ja ker­too tule­vas­ta jump­pa­kau­des­ta ja ohjaa lihas­kun­to­har­joi­tuk­sen. Kau­den aika­na muka­na ovat lii­kun­ta­neu­vo­jan lisäk­si muun muas­sa Heta Hau­ta­mä­ki, Outi Ora­vai­nen, Mari Äijä­lä sekä Hoi­va­kun­nak­sen fysio­te­ra­peut­ti.

Etä­jump­pa tar­jo­aa mata­lan kyn­nyk­sen mah­dol­li­suu­den huo­leh­tia omas­ta hyvin­voin­nis­ta sil­loin, kun haluat naut­tia lii­kun­nas­ta kotoa käsin. Mukaan tar­vit­set vain toi­mi­van verk­ko­yh­tey­den ja hie­man tilaa liik­ku­mi­seen.

Tar­kem­pi ohjel­ma ja ilmoit­tau­tu­mis­oh­jeet löy­ty­vät Kan­nuk­sen verk­ko­si­vuil­ta ja verk­ko­kau­pas­ta.