Lii­kun­ta

Mak­sut­to­mia uima­kou­lu­paik­ko­ja kesäl­le 2026! 💙

Haluat­ko lap­sel­le­si tur­val­li­sen ja haus­kan tavan oppia uimaan? Nyt sii­hen on upea mah­dol­li­suus!

Tar­joam­me mak­sut­to­mia paik­ko­ja uima­kou­lui­hin per­heil­le, jot­ka ovat haas­ta­vas­sa talous­ti­lan­tees­sa eikä uima­kou­lui­hin ole varaa juu­ri nyt. 🏊‍♀️

✨ Uima­kou­lu tukee lap­sen vesi­tai­to­ja ja itse­luot­ta­mus­ta
✨ Ohjaus tur­val­li­ses­sa ja kan­nus­ta­vas­sa ympä­ris­tös­sä
✨ Kesän 2026 ryh­mät nyt haus­sa. Paik­ko­ja rajoi­te­tus­ti.

👉 Hae mukaan hel­pos­ti täs­tä: https://link.webropol.com/s/uima26

#uima­kou­lu #kan­nuk­sen­lii­kun­ta­pal­ve­lut #lap­set #kesä2026 #kan­nus …

Hox! Myös lop­pu­vuo­des­ta 15 vuot­ta täyt­tä­vät voi­vat hakea etua. Nuo­ri tar­vit­see vain lupa­la­pun tree­niin.

Nuor­ten kun­to­sa­li­ke­sä tou­ko-syys­kuun ajan!🫶

Kun­to­sa­li on erin­omai­nen lii­kun­ta­muo­to ympä­ri vuo­den ja toi­mi­va tree­ni­muo­to myös nuo­ril­le.

Jos askel­mer­kit kun­to­sa­lin suh­teen on hukas­sa, ota yhteyt­tä mei­dän lii­kun­ta­neu­vo­jaan:
Las­si Loka­saa­ri / Lii­kun­ta­neu­vo­ja
p. 040 1955 231 / lassi.lokasaari@kannus.fi

Täy­tä loma­ke tou­ko­kuun lop­puun men­nes­sä:
https://link.webropol.com/s/kuntosali26

♥️♥️♥️♥️♥️

#kan­nuk­sen­lii­kun­ta­pal­ve­lut #nuor­ten­kun­to­sa­li #kun­to­sa­li …

Coo­per-tes­tit 2026 Kan­nuk­ses­sa!

📍 Kan­nuk­sen YU-kent­tä
🕕 klo 18.00

Coo­per-juok­su­ja jär­jes­te­tään kesäl­lä 2026 seu­raa­vas­ti:
📅 12.5. (mata­lan kyn­nyk­sen Coo­per)
📅 16.6. (mata­lan kyn­nyk­sen Coo­per)
📅 21.7.
📅 25.8.
📅 22.9.

Mata­lan kyn­nyk­sen ker­roil­la (12.5. ja 16.6.) juos­taan yhdes­sä ren­nos­sa poru­kas­sa tasa­vauh­tia:
➡️ 2000 m → 3 min tau­ko → 2400 m → 3 min tau­ko → 2800 m tai yli. Voit vali­ta oman taso­ryh­män tai juos­ta kaik­ki kol­me peräk­käin 💪

Muis­sa illois­sa juos­taan Coo­per-tes­tit nor­maa­lis­ti.

Ter­ve­tu­loa mukaan liik­ku­maan hyväs­sä poru­kas­sa! 🙌

♥️ Kan­nuk­sen Uran hiih­to­jaos­to

#coo­per #kan­nuk­se­nu­ra #hiih­to­jaos­to #kan­nus …

Kitin­Va­pa­rin aukio­loa­jat vii­kol­la 11.–17.5. 🏊‍♂️
Ma–Ti klo 14–20.30
Ke klo 14–18.30
To (Hela­tors­tai) klo 12–16
Pe klo 6.30–9.30 & 14–20.30
La klo 13–18
Su klo 12–16

⏰ Uin­tiai­ka päät­tyy 30 min ennen sul­ke­mis­ta.
☕ Kah­vion aukio­loa­jat ma ja to klo 20, ke klo 18.30, to klo 16, pe klo 10 & klo 20, la klo 18 ja su klo 16.
💪 Kun­to­sa­li kausi­kor­til­la ja kul­ku­na­pil­la klo 05–22.
Ter­ve­tu­loa liik­ku­maan!

Hox!
Vie­täm­me:
Uima­tai­to­viik­koa
Pyö­räi­ly­viik­koa
Sekä lau­an­tai­na 16.5. klo 10–16 Lii­kun­ta-lau­an­tai­ta ja talo on täyn­nä pomp­pu­lin­no­ja! …

UIMATAITOVIIKKO X KANNUS🫶

Tule mukaan Uima­tai­to­vii­kol­le 11.–17.5.! Uima­tai­to mah­dol­lis­taa moni­puo­li­sen vedes­tä naut­ti­mi­sen. Jos tai­to vie­lä hakuses­sa ei huol­ta, sen voi aina oppia.🤩

💯Maa­nan­tai 11.5. klo 14–19
Olet­ko uima­tai­toi­nen?
Tee uima­tai­to­tes­ti (200m) ohja­tus­ti uima­hal­lis­sa.
Saat mukaa­si viral­li­sen todis­tuk­sen uima­tai­dos­ta­si.

💯Kes­ki­viik­ko 13.5. klo 14–18
Osaat­ko sukel­taa?
Kisaa sukel­lus­ren­kai­den hake­mi­ses­sa! Kis­sam­me eri altais­sa kusaa­jan tason mukaan.

💯Kes­ki­viik­ko 13.5. klo 14–18
Teh­dään hyvää!
Hyvän­te­ke­väi­syys­ve­si­jump­pa klo 17.00–17.45 (uin­ti­mak­sul­la).
Ilmoit­tau­du mukaan! P. 044 4745 450
Lisäk­si vesi­jump­pa­näy­tös näh­tä­vil­lä tapah­tu­man aika­na. Kaik­ki vesi­jump­paa­jat ker­ryt­tä­vät hyvän­je­te­väi­syy­pot­tia. (Uima­lip­pu­ja)
Mikä voi­si olla sopi­va hyvän­te­ke­väi­syys­koh­de? Saa ehdot­taa!

💯Per­jan­tai 15.5. klo 6.45, 7.30 ja 8.15
Paras tapa aloit­taa vii­kon­lop­pu?
Aamu­ve­si­jum­pat uima­hal­lis­sa vain uin­ti­mak­sul­la. P. 044 4745 450. Ilmoit­tau­du mukaan ja virit­täy­dy vii­kon­lo­pun tun­nel­maan!

Lisäk­si temp­pu­pas­sia oma­toi­mi­seen merk­kien suo­rit­ta­mi­seen käy­tös­sä uima­hal­lis­sam­me! Kysy uima­val­vo­jil­ta. 💪 Suo­ri­te­tun mer­kin voi ostaa kas­sal­ta.

Myös nor­maa­lit vesi­ryh­mät pyö­ri­vät:
💦 Maa­nan­tai klo 18–18.45
Vesicircuit (uin­ti­mak­su +2€)
💪 Maa­nan­tai klo 19.30–20.15
Äijä­ve­si­jump­pa (uin­ti­mak­su +2€)
💦 Tiis­tai klo 14–14.30
Ikään­ty­vien vesi­jump­pa (uin­ti­mak­su +1€)
p. 044 4745 450

❕Tors­tai­na 14.5. Hela­tors­tai ja sil­loin ei ryh­miä. Uima­hal­li auki klo 12–16.❕

Ter­ve­tu­loa mukaan liik­ku­maan, kokei­le­maan ja pitä­mään haus­kaa vedes­sä! 🏊‍♂️😎

#uima­tai­to­viik­ko #kan­nuk­sen­lii­kun­ta­pal­ve­lut #itseä­si­var­ten­lii­kut #uima­tai­to #Uima­hal­li …

Pyö­räi­ly­viik­ko 8.–17.5. on käyn­nis­sä!
Tänään 10.5. vie­te­tään per­he­pyö­räi­ly­päi­vää ♥️
Muis­ta äitiä ja vie hänet pyö­räi­le­mään, vaik­ka yhtei­sel­le uima­hal­li­reis­sul­le! ✨

👉 Samal­la voit osal­lis­tua myös Kilo­met­ri­ki­saan Kan­nuk­sen Pyö­räi­li­jöis­sä
Jouk­ku­een koo­di: 69100
www.kilometrikisa.fi

Hyp­pää satu­laan ja nau­ti keväi­ses­tä pyö­räi­lys­tä 🚴‍♂️💛

#kan­nus #Pyö­räi­ly­viik­ko #per­he #vii­kon­lop­pu #äitien­päi­vä …

🚴‍♀️ Pyö­räi­ly­viik­ko käyn­nis­tyy 8.–17.5.!
Tämän vuo­den tee­ma­na on ”Pyö­räi­ly ja tai­de” – iloa, elä­myk­siä ja arjen mat­ko­ja pyö­rän seläs­sä.🚴‍♂️

Pyö­räi­ly­vii­kon tee­ma­päi­vät:
🚲 8.5. Kau­pun­ki­pyö­rä­päi­vä
🛠️ 9.5. Pyö­rä kun­toon ‑päi­vä
👨‍👩‍👧 10.5. Per­he­pyö­räi­ly­päi­vä
⚡ 11.5. Säh­kö­pyö­rä­päi­vä
💼 12.5. Pyö­räl­lä töi­hin ‑päi­vä
🏫 13.5. Pyö­räl­lä kou­luun ‑päi­vä
⚽ 14.5. Pyö­räl­lä har­ras­tuk­siin ‑päi­vä
🛒 15.5. Pyö­räl­lä kaup­paan ‑päi­vä
🗺️ 16.5. Pyö­rä­mat­kai­lu­päi­vä
🌿 17.5. Pyö­räl­lä kai­ken ikää ‑päi­vä

🔧 Lau­an­tai­na 9.5. on Pyö­rä kun­toon ‑päi­vä
Nyt on täy­del­li­nen het­ki tar­kis­taa, että oma meno­pe­li on tur­val­li­nen ja ajo­val­mis koko kau­dek­si.

Mitä kan­nat­taa tar­kis­taa pyö­räs­tä?
✔ Ren­kai­den ilman­pai­ne ja kun­to
✔ Jar­ru­jen toi­mi­vuus
✔ Ket­ju­jen puh­taus ja öljyä­mi­nen
✔ Vaih­tei­den toi­min­ta
✔ Valot (etu- ja taka­va­lo)
✔ Hei­jas­ti­met
✔ Satu­lan ja ohjaus­tan­gon sopi­va kor­keus
✔ Pult­tien ja mut­te­rei­den kireys

🎒 Mitä varus­tei­ta pyö­räil­les­sä tar­vi­taan?
✔ Kypä­rä
✔ Sään­mu­kai­nen vaa­te­tus
✔ Juo­ma­pul­lo
✔ Pie­ni kor­jaus­sar­ja (esim. paik­kaus­tar­vik­keet, pump­pu)
✔ Luk­ko
✔ Valot ja hei­jas­ti­met hämä­räl­lä

🚦 Muis­te­taan hyvä lii­ken­ne­käyt­täy­ty­mi­nen:
➡ Nou­da­ta lii­ken­ne­sään­tö­jä
➡ Käy­tä käsi­merk­ke­jä kään­tyes­sä­si
➡ Anna tilaa muil­le tien­käyt­tä­jil­le
➡ Pidä kat­se lii­ken­tees­sä
➡ Huo­mioi jalan­kul­ki­jat ja hitaam­mat liik­ku­jat

Teh­dään pyö­räi­lys­tä tur­val­lis­ta ja muka­vaa! 🚲

#Pyö­räi­ly­viik­ko #kan­nus …