Ohjat­tu lii­kun­ta

Vii­mek­si päi­vi­tet­ty 6.11.2024

Ohjat­tu lii­kun­ta

Ohjat­tu kalen­te­ri 2.9.2024 alkaen

Ohjat­tua lii­kun­taa toteu­te­taan Hyvin­voi­va Kan­nus 2- hank­keen, kan­sa­lais­opis­ton ja lii­kun­ta­pal­ve­lui­den kaut­ta. Ter­ve­tu­loa mukaan!

Maa­nan­tai

10.30–11.15 Per­he­liik­ka­ri mak­su­ton

11.45–12.15 Etä­jump­pa

18–18.45 Vesicircuit Uin­ti­mak­su +2€

20–20.40 Äijä­ve­si­jump­pa Ilmoit­tau­du verkkokauppa.kannus.fi tai p. 044 4745 450 / Uin­ti­mak­su

Tiis­tai

8.30–9.30 Tuo­li­jump­pa yli 70v. / Kitin­ko­ti, Joki-Anna­lan­ka­tu 6. Ilmoit­tau­tu­mi­nen ohjaa­jal­le Anne Raa­ti­kai­nen p. 040 6234 756 mak­su­ton

10.30–11.45 Ikään­ty­vien seka­ryh­mä kun­to­sa­li­kurs­si 25€ TÄYNNÄ

12–13.15 Ikään­ty­vien nais­ten kun­to­sa­li­kurs­si 25€ TÄYNNÄ

14–14.30 Ikään­ty­nei­den Vesi­jump­pa uin­ti­mak­su +1€ Ilmoit­tau­du 044 4745 450

15–16 Kun­to­sa­lin pien­ryh­mä / Hoi­va­kun­nas, Kitin­ku­ja 2. Ilmoit­tau­tu­mi­nen ohjaa­jal­le Anne Raa­ti­kai­nen p. 040 6234 756 mak­su­ton

17–17.45 Talon sisä­pyö­räi­ly 5€/kerta. Ilmoit­tau­du 044 4745 450.

16.30–17.30 Vesi­tai­dot ker­ta­mak­sul­la 4–5v. 6€. sisa­ruk­set 9€ Ilmoit­tau­du vii­koit­tain 044 4745 450

17.30–18.30 Uima­kurs­si 5–6v. 7x (22.10.–19.11.) 30€ TÄYNNÄ

19.00–19.45 Kan­keit­ten mies­ten vönyt­te­ly 5€ Hoi­va­kun­nas. Ilmoit­tau­du 044 4745 450

20–20.40 Uin­nin start­ti aikui­sil­le, 3x (19.11 — 3.12.). Ilmoit­tau­du verkkokauppa.kannus.fi

Kes­ki­viik­ko

08.30–09.30 Ikään­ty­vien sisä­lii­kun­ta- kurs­si 15€

08.30–09.30 Tasa­pai­no­ryh­mä yli 65v. / Kitin­ko­ti, Joki-Anna­lan­ka­tu 6. Ilmoit­tau­tu­mi­nen ohjaa­jal­le Anne Raa­ti­kai­nen p. 040 6234 756 mak­su­ton

10.30–11.45 Ikään­ty­vien seka­ryh­mä kun­to­sa­li­kurs­si 15€ Ilmoit­tau­du verkkokauppa.kannus.fi tai p. 044 4745 450

13.30–14.15 Omais­hoi­ta­jien vesi­jump­pa

15–16 Kun­to­sa­lin pien­ryh­mä / Hoi­va­kun­nas, Kitin­ku­ja 2. Ilmoit­tau­tu­mi­nen ohjaa­jal­le Anne Raa­ti­kai­nen p. 040 6234 756 mak­su­ton

15.30–16 Etä­jump­pa

17–17.45 Lap­si-van­hem­pi ‑liik­ka­ri 3–6v. iso sali, mak­su­ton & ei ilmoit­tau­tu­mis­ta

19–19.40 Vesi­juok­su ja syvän­pään jump­pa 4x (6. — 27.11.). Uin­ti­mak­su, ilmoit­tau­tu­mi­nen verkkokauppa.kannus.fi

20.15 — 21.15 Äijä­sa­li 4x (6. — 27.11.). Mak­su­ton, ilmoit­tau­tu­mi­nen verkkokauppa.kannus.fi

Tors­tai

9–9.30 Etä­jump­pa

10–11 Mata­lan kyn­nyk­sen seka­jump­pa yli 65v. Ilmoit­tau­tu­mi­nen ohjaa­jal­le Anne Raa­ti­kai­nen 040 6234 756 mak­su­ton

13.30–14 Vesi­jump­pa uin­ti­mak­su +1€ Ilmoit­tau­du 044 4745 450

15–16 Kun­to­sa­lin pien­ryh­mä yli 65v. / Kitin­ko­ti, Joki-Anna­lan­ka­tu 6. Ilmoit­tau­tu­mi­nen ohjaa­jal­le Anne Raa­ti­kai­nen 040 6234 756 mak­su­ton

16.45–17.45 Alkeis­ui­ma­kurs­si 5–6v. 5x (24.10.–21.11.) 30€ verkkokauppa.kannus.fi TÄYNNÄ

16.45–17.45 Tek­nii­kan alkeet 7 — 10v. 3x (28.11. — 12.12.) 20€ verkkokauppa.kannus.fi TÄYNNÄ

17.45–18.45 Alkeis­uin­nin­jat­ko 6–9 v. 5x (24.10. — 21.11.) 30€ verkkokauppa.kannus.fi TÄYNNÄ

18 — 18.45 Jen­nin sisä­pyö­räi­ly 4x (30.10. — 28.11.). 5€/krt, ilmoit­tau­du 044 4745 450

19 — 20 Jen­nin pump­pi 4x (30.10. — 28.11.). 5€/krt, ilmoit­tau­du 044 4745 450

Per­jan­tai

6.45–7.25 Vesi­jump­pa työi­käi­sil­le uin­ti­mak­su +2€

7.30–8.10 Vesi­jump­pa uin­ti­mak­su +2€

8.15–8.55 Vesi­jump­pa uin­ti­mak­su +2€

11–11.30 Etä­jump­pa kehon­huol­to

13–14 Eri­tyis­ryh­mien lii­kun­ta mak­su­ton

13.30–15.30 Uima­ker­ho 1–6lk val­vot­tu (50m uima­tai­to­vaa­ti­mus)

19–19.45 Soin­tu­kyl­py 3x(8. — 29.11., ei 22.11.). Mak­su­ton, ilmoit­tau­du verkkokauppa.kannus.fi

Lau­an­tai

klo 9.00–9.30 Per­heuin­ti

klo 9.15–9.45 Per­heuin­ti

klo 9.50- 10.20 Vau­vauin­ti

klo 10.25- 10.55 Vau­vauin­ti

klo 11.00- 11.30 Vau­vauin­ti+ sisa­ruk­set. Ryh­mään voi myös osal­lis­tua vau­van kans­sa ilman sisa­rus­ta.

klo 11.35- 12.05 Vau­vauin­ti + sisa­ruk­set. Ryh­mään voi myös osal­lis­tua vau­van kans­sa ilman sisa­rus­ta.

klo 12.15- 12.45 Per­heuin­ti