Ohjat­tu lii­kun­ta

Vii­mek­si päi­vi­tet­ty 13.3.2025

Ohjat­tu lii­kun­ta

Ohjat­tu kalen­te­ri 8.1.2025 alkaen

Ohjat­tua lii­kun­taa toteu­te­taan Lii­kun­ta­neu­von­ta Kan­nus- hank­keen, kan­sa­lais­opis­ton ja lii­kun­ta­pal­ve­lui­den kaut­ta. Ter­ve­tu­loa mukaan!

Maa­nan­tai

9.45- 10.30 Van­hem­pi-taa­pe­ro jump­pa­kurs­si. Kysy ker­ta­paik­ko­ja (5€/kerta) 044 4745 450.

10.30–11.15 Per­he­liik­ka­ri Kitin­Va­pa­ril­la. Mak­su­ton ja avoin.

11.45–12.15 Etä­jump­pa

13–13.45 Äiti-vau­va ‑jump­pa­kurs­si. Kysy ker­ta­paik­ko­ja (5€/kerta) 044 4745 450.

16.30–17.30 Äitein voi­ma­val­men­nus­kurs­si. Kysy ker­ta­paik­ko­ja (5€/kerta) 044 4745 450.

18–18.45 Vesicircuit Uin­ti­mak­su +2€, Ilmoit­tau­du 044 4745 450

20–20.40 Äijä­ve­si­jump­pa uintimaksu+2€, Ilmoit­tau­du 044 4745 450

Tiis­tai

10.30–11.45 Ikään­ty­vien seka­ryh­mä kun­to­sa­li­kurs­si

12–13.15 Ikään­ty­vien nais­ten kun­to­sa­li­kurs­si

14–14.30 Ikään­ty­nei­den Vesi­jump­pa uin­ti­mak­su +1€, Ilmoit­tau­du 044 4745 450

17–17.45 Talon sisä­pyö­räi­ly­kurs­si. Kysy ker­ta­paik­ko­ja (5€/kerta) 044 4745 450.

16.30–17.30 Vesi­tai­dot ker­ta­mak­sul­la 4–5v. 6€. sisa­ruk­set 9€ Ilmoit­tau­du vii­koit­tain 044 4745 450

17.30–18.30 Uima­kurs­si 5–6v. Kysy ker­ta­paik­ko­ja (6€/kerta) 044 4745 450.

17.30 — 18.30 Uima­kurs­si 5 — 6v. Kysy paik­kaa ker­ta­mak­sul­la: 6€ sisa­ruk­set 9€ p. 044 4745 450

18–18.45 Kehon­huol­to­kurs­si (Kitin­Va­pa­ri). Kysy ker­ta­paik­ko­ja (5€/kerta) 044 4745 450.

19–19.45 Kan­keit­ten mies­ten vönyt­te­ly­kurs­si (Hoi­va­kun­nas). Kysy ker­ta­paik­ko­ja (5€/kerta) 044 4745 450.

Kes­ki­viik­ko

8.30–9.30 Ikään­ty­vien sisä­lii­kun­ta- kurs­si. Mukaan sopii! Lop­pu­ke­vät 10€.

10.30–11.45 Ikään­ty­vien seka­ryh­mä kun­to­sa­li­kurs­si. Kysy paik­ko­ja p. 044 4745 450

13.30–14.15 Omais­hoi­ta­jien vesi­jump­pa

15.30–16 Etä­jump­pa

17–17.45 Lap­si-van­hem­pi ‑liik­ka­ri 3–6v. Kitin­Va­pa­ril­la, 5€ / ker­ta, 7€ sisa­ruk­set

20.15 — 21.15 Äijä­sa­li­kurs­si

Tors­tai

9–9.30 Etä­jump­pa

13.00–13.30 Vesi­jump­pa uin­ti­mak­su +1€, Ilmoit­tau­du 044 4745 450 (Tätä ryh­mää ei 27.3., 3.4. ja 10.4.)

13.35–14.05 Vesi­jump­pa uin­ti­mak­su +1€, Ilmoit­tau­du 044 4745 450

16.45–17.45 Alkeis­ui­ma­kurs­si 5–6v. Kysy paik­kaa ker­ta­mak­sul­la: 6€ sisa­ruk­set 9€ p. 044 4745 450

18–19 Levy­pai­no­kump­pa. Ker­tail­moit­tau­tu­mi­nen vii­koit­tain (5€/kerta) 044 4745 450.

17.45–18.45 Alkeis­uin­nin­jat­ko­kurs­si 6–9 v. Kysy paik­kaa ker­ta­mak­sul­la: 6€ sisa­ruk­set 9€ p. 044 4745 450

Per­jan­tai

6.45–7.25 Vesi­jump­pa työi­käi­sil­le uin­ti­mak­su +2€

7.30–8.10 Vesi­jump­pa uin­ti­mak­su +2€

8.15–8.55 Vesi­jump­pa uin­ti­mak­su +2€

11–11.30 Etä­jump­pa kehon­huol­to

13–14 Eri­tyis­ryh­mien lii­kun­ta mak­su­ton

13.30–15.30 Uima­ker­ho 1–6lk val­vot­tu (50m uima­tai­to­vaa­ti­mus) Ilmoit­tau­tu­mi­nen kou­lun kaut­ta.

Lau­an­tai

Kysy paik­ko­ja marianne.nivala@kannus.fi

klo 9.00–9.30 Per­heuin­ti

klo 9.15–9.45 Per­heuin­ti

klo 9.50- 10.20 Vau­vauin­ti

klo 10.25- 10.55 Vau­vauin­ti

klo 11.00- 11.30 Vau­vauin­ti+ sisa­ruk­set. Ryh­mään voi myös osal­lis­tua vau­van kans­sa ilman sisa­rus­ta.

klo 11.35- 12.05 Vau­vauin­ti + sisa­ruk­set. Ryh­mään voi myös osal­lis­tua vau­van kans­sa ilman sisa­rus­ta.

klo 12.15- 12.45 Per­heuin­ti